Seelenwerkstatt
Seelenwerkstatt

Workshops zur Stressprävention und Stressbewältigung

Damit Sie dauerhaft mit Stressoren umgehen lernen und ihr Gleichgewicht wieder finden, arbeiten wir in kleinen Seminargruppen zusammen in der Seelenwerkstatt.

Ziel ist es umdenken zu lernen, die Perspektiven wechseln zu können und neue Möglichkeiten zur Stressbewältigung kennen zu lernen. Mir ist es besonders wichtig, auf jeden stressgeplagten Menschen individuell einzugehen und für ihn authentische Lösungsansätze herauszuarbeiten und umzusetzen.

Natürlich arbeite ich auch gern mit Ihnen in Einzelgesprächen.

Burnoutprävention/Beratung

Haben Sie das Gefühl, dass Sie immer weiter in eine Abwärtsspirale geraten? Dass entspannen immer schwerer fällt? Nehmen Sie sich keine Zeit mehr für Ihre Freunde, weil Sie nach der Arbeit viel zu müde sind um sich zu treffen? Haben Sie angefangen sich selbst zu vernachlässigen? Passieren Ihnen auf der Arbeit immer häufiger Flüchtigkeits- und Konzentrationsfehler? Fühlen Sie sich ausgelaugt und erschöpft, einfach nur noch müde? Wenn auch Ihre Stimmung immer tiefer sinkt und Sie vermehrt Schwierigkeiten haben gut zu schlafen und sich selbst zu entspannen , dann wird es Zeit darüber zu Sprechen! Machen Sie einen Termin.

Fangen Sie jetzt an, denn etwas muss sich doch ändern!

 

Informationen zu Gruppen- oder Firmentrainings zum Thema Burnoutprävention:

 

Ein Komplettworkshop umfasst 20 Stunden, diese sind nach Absprache einteilbar.

Eine Informationsveranstaltungen für Ihre Führungskräfte oder Ihr Weiterbildungsteam kann im Umfang von 4 Stunden gebucht werden.

 

Teilnahmegebühr: auf Anfrage!

Achtsamkeitstraining

Wozu Achtsamkeit trainieren?

Achtsamkeit verfeinert die Wahrnehmung und steigert die Konzentrationsfähigkeit, fördert Ruhe und Gelassenheit.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit des Bewusstseins die jeder Mensch entwickeln kann und hilft gegen Stress, ist gut geeignet zur Prävention und wird als Rückfall-Prophylaxe bei Depressionen angewendet.

 

Achtsamkeitstraining beschäftigt sich mit:

  1. Hindernissen: Unruhe, Langeweile, Motivationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten
  2. Entspannung: Wohlbefinden, ruhige Atmung, wachsende Geduld
  3. Konzentration: Achtsamkeit, kein Anhaften an Gedanken, innere Mitte, Energiefeld, Leichtigkeit, Einsichten, Gleichmut, Frieden
  4. Essentielle Qualitäten: Klarheit, Wachheit, Liebe, Hingabe, Verbundenheit, Demut, Dankbarkeit, Gnade, Selbstakzeptanz.
  5. Nicht-Dualität: Gedankenstille, Eins sein, Leerheit, Grenzenlosigkeit, Transzendenz von Subjekt und Objekt

Ich biete regelmäßige Gruppentrainings an, die in einem 14 Tage Rythmus stattfinden. Bitte nehmen Sie Kontakt auf, wenn Sie einsteigen möchten.

 

Kurs Achtsamkeitstraining, jeden 2. Donnerstag 19:00- 20:00 Uhr

Kosten: 15,- pro 

 Raucherentwöhnung

 

Nichtraucher werden ist für viele Menschen schwer. Haben Sie erfolglos ein Buch dazu gelesen und können alleine die Kraft aufzuhören nicht aufbringen?

Die Hypnosearbeit unterstützt Sie wirkungsvoll, denn es werden verloren gegangene innere Stärken gefunden und hervorgeholt, so können Sie Ihre eigene Stärke zur Entwöhnung nutzen.

 

Die Raucherentwöhnung findet an 4 Terminen statt.

Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und sprechen über die bevorstehenden Sitzungen.

Ich beantworte Ihnen Fragen, die Sie über Hypnose und unser Vorgehen haben.

Die drei nachfolgenden Termine sind dann Hypnosesitzungen.

Sind Sie motiviert?

 

Schlafstörungen

Leiden Sie unter Schlafstörungen?

Dann sind Sie nicht allein, denn 15-20% der Bevölkerung leidet darunter.

Schlafstörungen gehören zu den meistgenannten Beschwerden, die bei  Artzkonsultationen genannt werden. 

Die Ursachen sind dabei vielfältig und meist nichtorganischer Natur.

In meinen Kursen zum Thema "Schlafen lernen" sprechen wir über mögliche Ursachen, Symptome und natürlich über Möglichkeiten die Probleme der Schlafstörungen zu lösen.

Dabei lege ich großen Wert darauf, möglichst umfangreich aufzuklären.

Wichtig für mich ist ebenso, das Einüben verschiedenster Techniken, um ruhig und entspannt in den Schlaf zu finden. Dazu gehört zum Beispiel das Achtsamkeitstraining.

Selbstverständlich können wir auch im Einzelgespräch arbeiten.

Bitte kontaktieren Sie mich.

 

 

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© Sabine Hoffarth